ДА СЕ СПРАВИМ СЪС СКРЪБТА
техника на Ричард Бандлeр
1. Мисли за всички спомени, които имаш от човека, когото си загубил.
2.Мисли за всички добри спомени от времето с него като си в асоциирано състояние – почувствай ги тъй, сякаш се случват сега.
3. Спомни си всички лоши времена като виждаш себе си в образа. Виж се как минаваш през преживяванията в малки картини – сякаш наблюдаваш себе си на малък черно-бял телевизионен екран.
4. Вземи линията на времето си и си представи линия, която се протяга назад от теб и представя времена от миналото ти, които си забравил и за които никога не мислиш. Представи си как взимаш всички лоши времена с този човек и ги поставяш на тази линия зад теб.
5. Представи си чудесното бъдеще пред теб, където ще почиташ паметта на човека, който си загубил като живееш толкова пълно и щастливо, колкото е възможно.
–
„Нашата възможност да асоциираме добри чувства с нещо или лоши чувства с нещо трябва да бъде осъзнат избор. Когато пренасочваш собствените си мисли, когато ти решаваш от кои спомени да се дисоциираш и с кои спомени да се асоциираш, когато свободно манипулираш своите мисли – това се нарича мислене. Ние сме мислещи същества когато мислим свободно. Когато оставяме мислите просто да ни се случват, губим личната си свобода.“
Здравейте!
Търся помощ.
Имам тевка булумия и всеки ден изпитжам импулсижно желание да преяждам, не можете да си предстажите колко, например 1 пакет макарони,т.е. ок 3 кг. наведнъж и други неща всеки ден по няколко пъти.После повръщам дълго и мъчително и след това съм много,много изтощена. Веднъж,след повръщане,щях да умра. От 10 години съм така;единствено когато съм била влюбена. Но булимията ми пречи, нестабилна съм.
Става все по лошо Когато пия бира,не преяждам,но нямам шанс да си намеря работа,когато ухая на алкохол. За 2 месеца качих около7 кг. Приятелят ми е в чужбина. Дали ще ме познае,като се върне?
Затова ви моля да ми отговорите: може ли да се отърва от това проклятие с хипноза и вхушение?
Ако е възможно,нека поддържам връзка със специалист!
Благодаря ви!
Желая ви всичко най-хубаво:): Екатерина
ако търсите връзка със специалист по интернет, опитайте във форума на Психотерапия онлайн – където вече има сходни теми – може би дори само изчитането им може да ви отведе стъпка напред.
например
http://www.beinsadouno.com/board/index.php?showtopic=8914
но ако имате възможности и време, добре е да се обърнете и лично към специалист. Също така много полезно може да се окаже и участие в групa за самопомощ от типа „Aнонимните булимици“…