УПРАЖНЕНИЕ КАК ДА СЕ ЧУВСТВАШ ЧУДЕСНО сега
Ричард Бендлър:
1. Мисли за време, в което си се чувствал чудесно.
- 2. Затвори очи и си представи това време в живи детайли. Виж образа ясно, чуй звуците силно, спомни си усещанията сякаш сега си там.
- 3. Представи си как стъпваш в това преживяване и си представи да си в спомена сякаш се случва сега. Виж какво виждаш, чуй какво чуваш, усети колко добре се усещаш. Направи цветовете по-силни и по-ярки, ако това помага. Забележи как си дишал тогава и дишай по същия начин сега.
- 4. Обърни внимание на чудесното усещане в тялото ти и усети откъде започва това усещане, къде се премества и в каква посока се движи. Представи си как поемаш контрол над усещането и го въртиш все по-бързо и по-бързо и все по-силно и по-силно през тялото си, докато усещането нараства.
- 5. Мисли за време в бъдещето, когато ще можеш да използваш тези добри усещания. Върти ги през тялото си, докато мислиш за бъдещето и за нещата, които ще се случват през следващите седмици. Не бъди прекалено изненадан, ако установиш, че си започнал да се чувстваш чудесно абсолютно без причина.
