НЛП в 24 секунди
От Любомир Розенщайн
Това е техника, която прави излишно четенето на книги, посещаването на семинари и портали, събирането на информация, форумите и разговорите за Невролингвистично програмиране. Това е техника, която може да те направи съвършен майстор не в 24 дни, не дори за 24 часа, а точно за 24 секунди – но само при едно условие: ти трябва да я изпълняваш абсолютно без никакво изключение всеки път, когато има нужда от това – а това ще рече – всеки път, когато не се чувстваш добре – и то в продължение на поне осем седмици!
Всяко нарушаване на това правило започва броенето отначало!
Техниката е проста:
Всеки път, когато не се чувстваш добре
СПРИ!
Какво е онова, което виждаш в момента? Какво е онова, което чуваш? Какво е онова, което усещаш?
В основата на чувствата винаги са сетивните възприятия – получени в момента отвън или възпроизвеждани отвътре. Зад чувството винаги има образ, звук или усещане или някаква комбинация от тях.
Не се опитвай да тълкуваш, обясняваш или конструираш. Просто бъди наблюдател. Опитай се да надзърнеш в структурата на твоята емоция – виждаш ли някаква картина? Чуваш ли глас или музика? Усещаш ли някъде в тялото си промяна?
Бъди зрител, слушател и регистратор на усещанията. Бъди като видеокамера. Микрофон. Сеизмограф.
Когато образът,звукът, усещането са регистрирани – задай си накратко въпроса: защо това идва в мен сега? Защо виждам това сега? Защо чувам това сега? Защо усещам това сега?
Не се впускай в интелектуални игри и дълбокомислени умозаключния. Не разсъждавай, просто се обърни навътре към себе си и чакай за отговор. Не си губи времето – истинският отговор е само първият и той пристига моментално. Не го пропускай с прекалена концентрация.
Има само един сигурен начин да променим емоциите си – като променяме образите, звуците и усещанията, които ги пораждат. Започни да променяш. Играй с образа, звука или усещането, докато резултатът ти хареса,
ДОКАТО ЗАПОЧНЕШ ДА СЕ ЧУВСТВАШ НАИСТИНА ДОБРЕ.
Ако виждаш някаква картина, можеш да променяш например движение, скорост, яркост, големина, приближеност, фокус, рамки. В звука – сила, музика, тембър, скорост, посока. В усещането – сила, посока, въртене, топлина… Възможностите са неограничени – възможностите да бъдеш режисьор на това вътрешно кино. Прави го като игра, наблюдавай как с промените се изменя чувството ти и какво е нужно да прибавиш или отнемеш за да се засмееш, за да започнеш да се чувстваш добре, много по-добре, наистина добре.
Всеки път, когато правиш това, ти учиш на нещо мозъка си. Не се заблуждавай, че за лошите ни чувства са виновни лошите хора или обстоятелства вън от теб – вината е на наученото – най-вече без да си даваш изобщо сметка – как да не се чувстваш добре. За да отвикнеш, трябва да замениш навика с по-полезен. Това е в ръцете ти – стига да си наистина последователен и да изместваш без изключение пространството на нежеланите емоции.
В НЛП не става дума за манипулация, а за механизмите, с които създаваме психичните си състояния.
Следвай техниката в продължение на осем седмици и ще откриеш в себе си най-големите секрети, които никоя книгаили семинар не може да ти предаде!
Научи се сам да се чувстваш просто добре…
© Любомир Розенщайн, Всички права запазени
Това е методика,с която се занимавам от няколко месеца.Помага,да знаете.Помага дотолкова,доколкото може да промени настроението Ви, съзнанието Ви, мирогледа Ви,изобщо Вашия свят.Определено ще се почувствувате много по-добре.Нищо не пречи да опитате.Нищо не губите,но със сигурност печелите.
Използвайте този метод винаги, когато регистрирате/уловите нахлуването на отрицателни мисли и емоции. Дори да не успявате в началото, правите огромна крачка към осъзнаването на самия процес на мислене. И при мен става бавно , но не е невъзможно!
Prilojih go i mislq 4e nap1lno uspqvah p1rvite 10 min no ne tolkova s cvetovete i ostanalite podrobnosti a prosto vijdah tova koeto iskam 4uvah tova koeto iskah i use6tah tova koeto iskah kato promenqh kartinata,v na4aloto mislq 4e malko ispla6ih sebe si kato se vijdah po mnogo stranen na4in no otv1tre hem se pla6eh hem use6tah 4e kontroliram tova i prosto go isprobvam i hem mi be6e pla6e6to hem sme6tno mislq 4e se smeeh neznam za6to moje bi zaradi glupostite na koito s1m nau4en ot ostanalite hora a ne kak da kontroliram sebe si moz1kat si i mislovnite si procesi za6toto mislq 4e jivotat ni zavisi ot tova ,no vse pak mislq 4e ako statiqta b1de po obob6titelna v pomo6t kak da se prilaga tova ne6to i dali moje da ima nqkakvi lo6i posledici no kato se zamislq da umee6 da kontrolira6 sebe si trudno 6te e da napravi6 taka 4e da se 4ustva6 zle no ponqkoga moje i da poiska6 da go napravi6 ili da iska6 da vidi6 kakvo e moje li da ima nqkakvi nepriqtni posledici pitam v kraen slu4ai tova ?
Няма никаква опасност в това да се опитваш да станеш сам господар на главата си. Опасно е по-скоро другото – да не предприемаш нищо и така да оставяш тази работа на другите…
И още – разбира се, че ако поискаш, можеш да направиш така, че да се чувстваш зле… И това е чудесно и даже забавно, стига да го правиш съзнателно, когато поискаш – това показва, че си се освободил от веригата на случайностите, която те прави да се чувстваш зле без изобщо да съзнаваш как и защо. Практикувай бързата смяна на настроенията по поръчка „отвътре“ и ще разбереш колко шизофренно е твоите настроения да не са под твоя собствен контрол.
Тази техника е много къса, дългите обяснения са излишни. Но достатъчно много обяснения има на други места в моите сайтове. Успех!
Mislq,4e ne s1m sprql da go pravq ot kogato pisah samo,4e mi e malko trudno na kade da se naso4a i kakvi ne6ta da izbera da vijdam 4uvam i da use6tam sled kato mislq 4e s pove4e usiliq moga da postigna vsi4ko v misleneto si.Zamislih se 4e moga da vijdam ne6ta koito dori ne s16testvuvat fizi4eski tova ne e li malko naludni4evo?Kak ako po4na da vijdam kakvoto si iskam s te4enie na vremeto i 4ustvam i use6tam kakvoto si iskam bez da go pokazvam za da ne me mislqt za lud s vremeto ako svikna da ispolzvam vazpriqtiqta si taka ako nqkoi me pita kakvo mislq po dadena tema kakvo da mu kaja to4no……..vs16tnost az vijdam liceto ti zeleno fizionomiqta ti razmazana za6toto mi haresva da vidq razli4ni ne6ta….tova ne sa li samo plod na fantaziite i usavar6enstvaneto na vazpriqtiqta?Kak moje da se jivee po s tozi na4in na izpolzvane na vazpriqtiqta ?Kak moje da pomislq 4e tova e realnost ako po4na da vidijdam ne6ta koito ne moga da dokosna?Ot 4ove6koto mi liubopitstvo kak da se zd1rja da ne vidq kakvoto si poiskam?Za6to trqbva da go pravq?Ako moga da go pravq kakvo da celq da napravq v jivota?Ako uspeq da rabotq taka s v1zpriqtiqta si i usavar6enstvam 4ustvoto da mi b1de dobre postoqnno nqma li da se demotiviram da napravq kakvoto i da bilo v jivota?Nqma li tova da me nakara da jiveq v iliuziii kogato polojenieto na praktika stane trudno i ne mi haresva?Ako moga da napravq vsi4ko da mi haresva moga da legna da se pravq na bolen da moje da me ishranvat ostanalite hora i da se naslajdavam na tova koeto pravq samo misleno?Izvinqvam se za pove4eto vaprosi i 4e ne bi6a s b1lgarski bukvi no po tozi na4in pi6a napravo tova koeto mi idva ot v1tre bez da s1m go planuval.Mislq 4e imam dosta golqm potencial v glavata si…neznam za kakvo da go ispolzvam ,neznam koe da b1de zna4imo za men,da pobejdavam li da pravq pari li da se razbiram s horata li da pobejdavam vsi4ki,koito me provokirat da pravim kakvito i da e s1stezaniq,da ne obr16tam vnimanie na nikogo li i ostanalite da ne b1dat vajni za men tai kato mislq 4e vseki prilaga malko ili mnogo na4ini za manipolirvane na ostanalite hora i ne iskam da b1dq manipoliran to4no tova be6e i pri4inata da namerq tazi tema i da isprobvam strategiqta,dneska se 4ustvam strahotno no sno6ti predi da zaspq mislq 4e sam pla6eh sebe si i strahat be6e neprekomeren ot tova koeto si predostavih da vidq,neznam kakva be6e pri4inata za s1znatelniqt strah neznam dali moje bi za6toto iskah da vidq na kakvo s1m sposoben s mislite si za6toto tova e samo mislene taka ili ina4e,baq ne6ta napisah no iskam da znam pove4e za6toto mislq 4e tova za men e dosta vajno tai kato mislq 4e moga da si povliaq v jivota s tezi ne6ta a toi za men e vsi4ko koeto imam moment sled moment,kak da s1m 4e ako po4na da mislq taka si zadavam vaprosa trqbva li da se pla6a ot sebe si?kak se kazvat drugite saitove?Ima li nqkakvi uprajneniq na jivo ili ne6to kato kursove za takova mislene i praktikuvane za6toto nqkak si mislq 4e ako ne go praktikuvam sam 6te s1m po uveren v1v sebe si da ne se 4ustvam 4ernata ovca v stadoto sprqmo drugite hora kato pravq ne6to razli4no koeto e v1zmojno da mi pomogne
Преведено с транслатор:
Мисля,че не с1м спрял да го правя от когато писах само,че ми е малко трудно на къде да се насоча и какви неща да избера да виждам чувам и да усещам след като мисля че с повече усилия мога да постигна всичко в мисленето си.Замислих се че мога да виждам неща които дори не s16testvuvat физически това не е ли малко налудничево?Как ако почна да виждам каквото си искам с течение на времето и чуствам и усещам каквото си искам без да го показвам за да не ме мислят за луд с времето ако свикна да исползвам възприятията си така ако някои ме пита какво мисля по дадена тема какво да му кажа точно……..vs16tnost аз виждам лицето ти зелено физиономията ти размазана защото ми харесва да видя различни неща….това не са ли само плод на фантазиите и усъвършенстването на възприятията?Как може да се живее по с този начин на използване на възприятията ?Как може да помисля че това е реалност ако почна да видийдам неща които не мога да докосна?От човешкото ми любопитство как да се зд1ря да не видя каквото си поискам?Защо трябва да го правя?Ако мога да го правя какво да целя да направя в живота?Ако успея да работя така с в1зприятията си и усъвършенствам чуството да ми б1де добре постоянно няма ли да се демотивирам да направя каквото и да било в живота?Няма ли това да ме накара да живея в илюзиии когато положението на практика стане трудно и не ми харесва?Ако мога да направя всичко да ми харесва мога да легна да се правя на болен да може да ме изхранват останалите хора и да се наслаждавам на това което правя само мислено?Извинявам се за повечето въпроси и че не биша с б1лгарски букви но по този начин пиша направо това което ми идва от в1тре без да с1м го планувал.Мисля че имам доста голям потенциал в главата си…незнам за какво да го исползвам ,незнам кое да б1де значимо за мен,да побеждавам ли да правя пари ли да се разбирам с хората ли да побеждавам всички,които ме провокират да правим каквито и да е с1стезания,да не obr16tam внимание на никого ли и останалите да не б1дат важни за мен тъй като мисля че всеки прилага малко или много начини за маниполирване на останалите хора и не искам да б1дя маниполиран точно това беше и причината да намеря тази тема и да изпробвам стратегията,днеска се чуствам страхотно но снощи преди да заспя мисля че съм плашех себе си и страхът беше непрекомерен от това което си предоставих да видя,незнам каква беше причината за с1знателният страх незнам дали може би защото исках да видя на какво с1м способен с мислите си защото това е само мислене така или иначе,бая неща написах но искам да знам повече защото мисля че това за мен е доста важно тъй като мисля че мога да си повлияя в живота с тези неща а той за мен е всичко което имам момент след момент,как да с1м че ако почна да мисля така си задавам въпроса трябва ли да се плаша от себе си?как се казват другите сайтове?Има ли някакви упражнения на живо или нещо като курсове за такова мислене и практикуване защото някак си мисля че ако не го практикувам сам ще с1м по уверен в1в себе си да не се чуствам черната овца в стадото спрямо другите хора като правя нещо различно което е в1зможно да ми помогне
Прочети и статията NLP+ или за НЛП отвъд реалностите тук на този сайт. Да, когато изведнъж осъзнаеш, че сам си господар на своята реалност, изведнъж възникват много въпроси – и свободата в началото може да е плашеща…Не избързвай, защото до отговорите ще трябва да стигнеш сам, а отнема време… Достатъчно засега е,че си започнал търсенето…нещо, което повечето хора ги мързи да започнат през целия си живот… и ако намериш смелостта да не спреш, ще научиш всичко, което те интересува – ти вече го знаеш.
Курсове в днешно време хиляди, можеш да опиташ дали някой няма да те отведе стъпка по-напред.Всичко е само плод на фантазията ни, дори и това, което докосваш. Успех!
nqmam dokazatelstvo,4e ako iz4ezna ot fizi4eskoto si tqlo 6te moga da prodoljda da jiveq tova e pri4inata da se stremq k1m materiqta podpomaga6ta da mi prodolji mislovniqt jivot…..iskam da popitam kak da razbera kakvo iskat da mi kajat to4no avtorite predostavq6ti na jelae6tite da u4at dadena nauka sled kato az namiram kakvoto si poiskam v texta im?
Каквото и да се опитва да ти каже някои автор, все едно ще възприемеш само това, което ти можеш да възприемеш… Затова е безсмислено да се опитваш да разбереш какво се опитват да ти кажат, достатъчно е да разбереш какво (полезно за себе си) можеш да научиш.
Как да съм сигорен ,че това което смятам ,че ще е полезно за мен ….ще е полезно за мен….По този начин няма ли да се повлиая само от опита си когато взимам решения?
Трябва ли да си имам доверие след като съм взимал такива решения,които са ме довеждали до положения,които разбирам в последствие,че не съм искал да стигам?
Трудно ми е във всеки момент да се напрягам да се настроивам да ми е добре идва ми малко напрягащо искам просто да се отпусна и да ми е добре какво да направя?Имам чуството ,че главата ми е напълнена само с глупости от хората и постоянно мисля за неща,които не ме интересуват.Ако не ги ислушвам пък съм лошия и после когато искам аз да споделя на някого нещо никои го няма около мен.
Правила съм тази техника и наистина помага, но има моменти, когато страха е толкова сковаващ, че е тридно да успееш или изискава много усилие и енергия. Ето нещо, което лично на мен ми помага ! http://zashto-kak.hit.bg/spisak.htm#abh